１分間骨盤ダイエットの基本的なやり方を紹介
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ところで、１分間骨盤ダイエットってどのようにやるの？と思われる人も居るかと思いますので、ここで、簡単に１分間骨盤ダイエットのやり方を紹介しておきたいと思います。
まず、１分間骨盤ダイエットですが、目的に合わせた方法というものがあり、あなた自身の目的に合わせた運動のやり方を実践することで、より効果を出すことが出来るようになりますので、目的にあった運動を選ぶようにしましょう。
１分間骨盤ダイエットの目的別のやり方には、
・股関節と足首の調整
・立ったまま腹筋
・左右腰ゆらし
・前後腰ゆらし
・腰まわし体操
・美脚づくりウォーク
・おしりフリフリ
・クッションはさみ体操
などと言ったように、目的別に色々なやり方が存在します。
この中で、１分間骨盤ダイエットの基本となるエクササイズがありますので、まずは、基本を紹介したいと思います。
さて、基本の１分間骨盤ダイエットですが、
（１）まっすぐに背筋をのばして立つ
（２）次に、足首と膝の力は抜いて、腰を大きく円を描く
イメージをしながら右横の方へ回す
（３）さらに、後の方にお尻を突き出すようにして腰を回します
（４）その後、左腰へ前へと回します
基本的なやり方は、このような方法になります。
回数的には、「右回り」と「左回り」を１０回行ないます。
時間的にもすぐに終わると思いますので、１日の間でも空き時間や料理中のちょっとした合間などに行う事ができますので、簡単に行なえるのではないかと思います。
もっと詳しいやり方や、それぞれの目的にあったやり方で、１分間骨盤ダイエットを行ないたいと思った場合には、Shino先生が本を販売しているので、本を参考にするのが１分間骨盤ダイエットのやり方をマスターする一番の近道ではないかと思います。
また、shino先生以外の人でも１分間骨盤ダイエットのやり方を紹介しているＤＶＤ付きの本などもあるので、ＤＶＤを見ながら学ぶのも良いのではないかと思います。
